गर्भावस्था

गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए सुकून देने वाले सुझाव!

गर्मियों में गर्भवती महिलाओं के लिए सुकून देने वाले सुझाव!


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- गर्भावस्था के महीनों से महिलाएं गर्मी से प्रभावित होती हैं। इस अवधि के दौरान क्या असुविधाएँ और कार्रवाई की जानी है?

गर्भवती महिलाओं के लिए जिनके शरीर का तापमान बढ़ रहा है, उनके तराजू और रक्त की मात्रा बढ़ रही है और उनकी फेफड़ों की क्षमता कम हो रही है, उन्हें गर्मी से बचाना और भी महत्वपूर्ण है। हाइपोटेंशन, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले छमाही में, एक आम शिकायत है। गर्मी के महीनों के दौरान गर्मी और पसीने के कारण होने वाले तरल पदार्थ के नुकसान की जगह पर बेहोशी हो सकती है। इसलिए, हमेशा की तरह, गर्भावस्था के दौरान 1.5 - 2 लीटर तरल, विशेष रूप से पानी पीने का अधिक महत्व है। बार-बार अंतराल पर थोड़ी मात्रा में पानी पीना और भोजन करना एक तरल कमी के गठन को रोकता है; साथ ही हाइपोग्लाइसीमिया - निम्न रक्त शर्करा - को भी असुविधा के कारण देखा जा सकता है। गर्मियों के महीनों के आशीर्वाद का लाभ उठाते हुए, यह फलों और सब्जियों का खूब सेवन करने के लिए स्वास्थ्यप्रद है। बच्चे के विकास के लिए पर्याप्त प्रोटीन और कैल्शियम प्राप्त करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। गर्मी ठंड के बिना नहीं गुजरती है। गर्भवती महिलाओं को सावधान रहना चाहिए, दो जीवित, बच्चा मधुमेह माताओं की संभावना को ध्यान में रखना चाहता था जो अत्यधिक सेवन करते हैं। गर्भावस्था लंबे समय तक गैस्ट्रिक को खाली करने वाला समय है, पचाने में मुश्किल, फ्राइंग, अत्यधिक वसायुक्त और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान एडिमा क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा और संवहनी पारगम्यता में वृद्धि के साथ, पैरों और पैरों में एडिमा असुविधाजनक आयामों तक पहुंच जाती है।
आप एडिमा वाली माताओं को क्या सलाह देंगे?

गर्भवती महिलाओं को भुगतान तापमान के प्रभाव के साथ नसों के विस्तार को जोड़ने पर घर पर पहनने के लिए जूते नहीं मिल सकते हैं। तरल पदार्थ के सेवन पर ध्यान देते हुए सोडियम-नमक का सेवन ध्यान में रखा जाना चाहिए। कोई भी सख्त नमक प्रतिबंध नहीं बनाया जाना चाहिए, लेकिन नमकीन स्नैक्स, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और डेलीसेसेन जैसे अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं किया जाना चाहिए। चूंकि खड़े होने, बैठने या लंबे समय तक धूप में रहने से एडिमा बढ़ सकती है, दिन के बीच में 11.00-16.00 के बीच धूप में रहने से बचना चाहिए, कम चलना और एडिमा के मामले में पैर उठाना उन उपायों में से हैं जिन्हें लिया जा सकता है।
क्या आप गर्भवती महिलाओं को तैरने की सलाह देंगे?

यदि गर्भधारण की कोई जटिलता नहीं है जैसे कि रक्तस्राव, गर्भपात का खतरा, उच्च रक्तचाप या अपरिपक्व जन्म, तैराकी गर्मी से निपटने के लिए एक अच्छा तरीका है कि पिछले महीने तक समुद्र या पूल साफ हो। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहना रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, ऑक्सीजन का उपयोग बढ़ाता है, वजन में संतुलन बनाए रखता है और सामान्य जन्म की सुविधा देता है।

गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को कैसे कपड़े पहनने चाहिए?

गर्भवती महिला के कपड़े, पैर, ताकि रक्त पूल में वृद्धि न हो, घुटनों, कूल्हों और कमर को आरामदायक होना चाहिए, गर्मियों में, फीचर में जोड़ने की आवश्यकता के अनुसार पतली परतों से बना होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान त्वचा पर दाग पड़ जाते हैं और गर्भावस्था के दौरान क्लोस्मा नामक गर्भावस्था के मास्क से गर्भावस्था के बाद भी कॉस्मेटिक समस्याएं हो सकती हैं। सूरज धब्बों के गठन को बढ़ाता है। कभी भी दिन के मध्य में सीधे धूप के संपर्क में नहीं आना चाहिए, उच्च सुरक्षा कारक वाले टोपी, धूप के चश्मे, कपड़े और उत्पादों को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचाया जाना चाहिए। इसके अलावा, लंबे सूर्य स्नान और धूपघड़ी की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि मां के शरीर का तापमान विकासशील बच्चे को बढ़ा सकता है और नुकसान पहुंचा सकता है। संक्षेप में, गर्भवती महिलाओं को धूप से बचना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए और समुद्र का आनंद लेना चाहिए।

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